Changement d'heure de départ en natation !
Le département de la Gironde est placé depuis mercredi 7 septembre en vigilance rouge incendie.
"Comme vous le savez certainement, le département de la Gironde est placé depuis mercredi 7 septembre en vigilance rouge incendie. La préfecture nous impose d’organiser Osez Hostens sur une période plus courte que prévu. En effet, nous devons terminer la manifestation avant 14h00.
Afin d’annuler aucune course, nous sommes dans l’obligation de modifier le programme. Vous trouverez ci-dessous les nouveaux horaires.
En vous remerciant de votre compréhension, nous vous attendons en pleine forme dimanche."
8H30 : ACCUEIL DU 3000 et 1500 mètres
9H15 : FIN DE L’ACCUEIL DU 3000 et 1500 mètres
9H30 : BRIEFING COURSE + APPEL DES NAGEURS
10H00 DEPART DU 3000 mètres et 1500 mètres
10H30 : ACCUEIL DU 1000 et 500 mètres
11H30 : FIN DE L’ACCUEIL DU 1000 et 500 mètres
12H00 : BRIEFING COURSE + APPEL DES NAGEURS
12H30 : DEPART DU 1000 et 500 mètres, au lieu de 14h30
Manger 3h avant l'effort ou plus si stress : un bon petit déjeuner fera peut-être l'affaire, suivi d'une barre type Isostar avant l'échauffement.., étant donné que les combinaisons néoprène sont interdites
En plus je n'ai pas l'habitude de déjeuner le matin, mis à part un thé et un biscuit !
Nager en décembre
Oui, c'est tentant..., le 18 décembre ! Inscription ouverte dès le 1er octobre 2016 !!
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¿A que no sabes como terminan el año los auténticos nedaddictes? Pues efectivamente, ¡nadando a mar abierto! Neda el Món te propone un nuevo reto: una travesía de 1,5 km o una de 2,5 km!
http://www.nedaelmon.com
Reprise de la Course à pied
Hier soir à 18h30, après le travail, nous voici partis au Lac Saint-Ferréol situé près de Revel (31). J'ai nagé tranquillement environ 600 m,
Et ce matin vers 9h, partis direction la Rigole de la plaine : reprise de la course à pied.
J'ai commencé par la marche rapide, puis la course mais la sensation des jambes lourdes, dur dur, j'ai alterné marche rapide et petites foulées, petit à petit je me suis sentie plus à l'aise, j'ai pu courir plus facilement, travaillant le souffle...
Résultats : 3km300 !
Peux mieux faire, mais allons y tout doucement ! J'espère arriver à courir tout simplement, sans marche rapide...
Mon défi : la traversée du lac de Matemale
Comme je disais dans d'autres messages, j'adore la mer, nager... Mais je ne fais pas partie d'un club donc pas d'entraînement.
Mon mari s'est inscrit au triathlon des Angles pour le 10 juillet 2016 qui se déroulait au lac de Matemale. Entre temps, le vendredi 8, à 18h, il y avait la traversée du lac sur 1000 m pour le fun... Sur un coup de tête je me suis inscrite !! Les jours passent, je me pose des questions comme "je le fais, je le fais pas" ????
Et puis ce 8 juillet 2016, je me suis lancée ! Et voici mon récit (bon un peu long lol) !
18 h, le ciel est couvert, un petit vent, il fallait s'y attendre à plus de 1500 d'altitude. Il y avait entre 25/27 participants, je les vois tous en combi intégrale, oups : ils font la traversée en crawl ! J'ai commencé par le crawl mais trop de mousse, alors j'ai continué en brasse coulée, je ne voyais pas le fond, pas au travers de l'eau, c'est noir, ce qui fait cogiter ! Je les voyais tous s'éloigner... il y avait encore une nageuse, je l'entends tousser, je la dépasse, un zodiac va la voir ainsi qu'un nageur, qui revient me demander si ça va. "oui", et je me suis retrouvée seule , quelques temps après je sens venir une crampe au mollet, et mxxx, je ne vais pas m'arrêter alors je nage... d'une jambe, puis des deux...
Le hic c'est qu'à 200 m, le zodiac arrive et me dit "non" c'est à gauche : je me trompais de sortie, j'ai du dévier et rallonger de 200 m, ça c'est bien moi ! (donc 1200 m et non 1000 m, lol)
Je voyais mon mari, quelques nageurs qui m'attendaient aussi (sympa ça) et mon frère, et je suis arrivée, oui arrivée !! Personne derrière moi, je pense que la nageuse a abandonné. Mon frère m'a demandé si je n'avais pas entendu le tonnerre, ben non ! Mon mari m'a dit qu'il y avait eu des abandons...
Un défi accompli ! Un exploit pour moi qui n'a jamais fait ça !
Comme dit mon mari, tout est dans le mental
Le sport, entre terre et mer
En allant chez la diététitcienne le 14 janvier 2016, je pesais 65,6 kg ! Vraiment en surpoids...
Aujourd'hui, ça fait 7 kg de perdu et toujours, je le PRECISE bien, en MANGEANT EQUILIBRE, donc sans prendre de produit amincissant... !
Je dois quand même dire que je me lache de temps en temps, telle qu'une meringue le we dernier : bourrée de sucre, lol. Ou bien une crêpe antillaise (choco, bananes, coco râpé), : oui j'ai pensé à toi J., j'étais à la brasserie à C....s ! De temps en temps des glaces, du chocolat noir...
Revenons au sport. Après la reprise de la natation, donc le mer, c'est maintenant sur terre : la reprise de la course à pied, du jogging. Mes chaussures de course n'étaient plus de "service", non je plaisante ! Vu l'état de mes chevilles, de la plante de mes pieds, surtout celle de gauche, il me fallait des semelles orthopédiques spécial course.
Avant tout je me suis acheté une paire de chaussures, j'ai choisi des Hoka one one, clifton 2 style "girly" : la voici, vue sous tous ses angles !!
et la paire de semelle "fantaisie" ! Pied gauche : rose et pied droit : gris !! Et oui, excentrique la fille ? J'ai voulu m'amuser vu que ça ne se voit pas de l'extérieur...
Je peux dire que ça me fait tout "drôle", l'impression de bascule, puis les semelles ortho, plus épaisses que celles de chaussures de tous les jours. Et bien sûr pour compléter, comme tous les courreurs, quelques vêtements tel que...
Heureusement que j'avais mis quelques sousous de côté ! A part ça, il va falloir quand même continuer à remplir ma garde-robe, je flotte dans mes vêtements !!
Nouveau contrat de travail...
Et pas n'importe lequel, un C.D.I. !!
Je l'ai signé hier, CDD transformé en CDI : donc toujours dans la même boîte, à côté des chez moi !
Ma 1ère combinaison !
Et oui, je me suis offert ma 1ère combinaison de natation, à 53 ans !! Et vu les kilos que j'ai perdu (pas 5 mais 6 kgs !!), je rentre à l'aise dedans, yahou ! Je supporte très bien la température de l'eau, mais on m'a conseillé d'en porter une surtout pour les lacs, en altitude !
Un prix quand même abordable : 65 €, j'ai essayé d'autres marques, mais il y avait du "jeu" aux cuisses, pas assez moulante ! lol
Shorty MED X CRESSI Dame 3mm/2.5mm
Shorty en néoprène avec doublure double épaisseur de 3 mm.
Parfait pour le snorkeling, les plongées dans les eaux tropicales, la natation, la voile et pour tous les sports aquatiques en général.
Léger et facile en enfiler, offre une grande liberté de mouvement.
Caractéristiques Techniques :
• 3 mm d'épaisseur.
• Fermeture dorsale.
• Col réglable avec fermeture velcro.
Sortie en mer
Nous sommes partis à la mer le we du 21/22 mai. Enfin, mon premier plongeon, mon premier bain de l'année !!
Température de l'eau : un petit 15°, et de l'air 22°, avec un petit vent. Et bien sûr pas de combinaison !
Nous avons quand même eu de la chance samedi car il a fait très beau !
J'ai maigri
Cela fait 5 mois que nous sommes allés voir une nutritionniste. Résultat :
J'ai perdu 5 kilos, sans effort, je veux dire sans sport !
Ce n'est pas un régime draconnien, mais des repas diététiques, chaque jour, de temps en temps des écarts le week-end, mais reprise de repas "normaux" la semaine suivante. Je bois beaucoup, que ce soit eau, thé...
Je n'ai pas encore pris mes mensurations,
Après il est bien sur difficile de perdre autant, ça se fait tout doucement...
Il faut que je reprenne le sport, j'ai toujours ce vélo elliptique qui m'attend !
Je flotte un peu dans mes jeans, mes hauts. Je peux même des leggings ! Classe, lol. Je renouvelle aussi ma garde-robe, j'ai même acheté un nouveau maillot de bain.
